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這款瑜伽繩是靠墻瑜伽用品，瑜伽繩有防滑與長度伸縮功能，能幫助我們做一些拉筋或延展動(dòng)作。

1、 把最尾端穿進(jìn)兩個(gè)扣環(huán)中

2、再反穿第二個(gè)扣環(huán)

3、 前后移動(dòng)扣環(huán)調(diào)整長度
它非常注重人體的正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn),有矯正和恢復(fù)身體的效果，在練習(xí)過程中有時(shí)候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。練習(xí)者透過實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修，來尋求體位法的意義。

適合初學(xué)者，身體僵硬者，受傷需要恢復(fù)者，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)姿式的正確性，并且可以使用工具來輔助完成。

在身體的正確擺放的情況下練習(xí)體位動(dòng)作，其中可以使用各種工具完成相應(yīng)的練習(xí)，安全可靠，有利于矯正身體，恢復(fù)傷病，適合初學(xué)者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時(shí)也適合需要提高體位質(zhì)量的練習(xí)者。

在他的課程里也有太陽致敬式，但并非安排在課程的開始，每一個(gè)課程在開始時(shí)或許都會(huì)有些不同，以避免制式化，即使是最基本的體位法，保持姿式的靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)也會(huì)比動(dòng)能來的難度更高。