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13年前我剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，對(duì)我來(lái)說(shuō)最難的部分是釋?xiě)押蛼侀_(kāi)自我。唯一幫助我達(dá)到這個(gè)境界的工具是音樂(lè)，13年來(lái)它使得我的瑜伽練習(xí)更加成效顯著。在搬到東海岸之前，我在洛杉磯教瑜伽。我時(shí)常在課上播放音樂(lè)，在課后我總是被問(wèn)到我的播放列表中究竟藏著些怎樣的歌曲。這些歌曲是通向我靈魂的小小窗口，我非常感恩能夠與大家分享：

1. “Shake It Off”——Florence & the Machines

這首歌的歌詞是我練瑜伽的理由。它提醒我一切皆有可能，黎明前總會(huì)有黑暗。
 

2. “Fragile” ——Sting

瑜 伽所倡導(dǎo)的Svadhyaya意為自我學(xué)習(xí)。在梵文中，“sva”的意思是自我，“adhyaya,”意為教育。這提醒我們，沒(méi)有自我意識(shí)，就沒(méi)有瑜伽。 我們時(shí)常不假思索地就去追求最難的體式動(dòng)作；而我為自己設(shè)定的目標(biāo)是：你唯一能做的就是做最好的自己，那么你的“最好”就會(huì)與日俱增。
 

3. “Sail Away” ——David Gray

這首歌幫助我的思想逃離世事，讓所有消極的念頭輕輕地從我的感官中撤離。
 

4. “The Gravity of Love”—— Enigma

如果生命的規(guī)則是聆聽(tīng)你的內(nèi)心，那么準(zhǔn)備好做一些打開(kāi)心胸的動(dòng)作吧！眼鏡蛇式操練起來(lái)~
 

5. “Walk on Water” ——Marc Cohn

第一句歌詞中說(shuō)到：“親愛(ài)的，當(dāng)樂(lè)隊(duì)和藝人回家之時(shí)，啟明星啊她從泡沫中升起。她在空中起舞，笑話月亮，觀看著在燃燒著的沙丘中纏綿的年輕愛(ài)侶。”啊…趕快來(lái)個(gè)挺臥式（Savasana）吧
 

6. “Feels Like I'm 17”—— Annie Lenox

哦Annie Lenox, 你是怎樣點(diǎn)燃了我的靈魂！每每在練習(xí)中感到疲倦和沉重，這首歌重新將我喚醒。平衡體式的最佳拍檔！
 

7. “Steady On” ——Shawn Colvin

動(dòng)聽(tīng)的聲音，美麗的歌詞，簡(jiǎn)直讓人臉紅！讓你臉紅的瑜伽動(dòng)作又是什么呢？