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【瑜伽視頻簡(jiǎn)介】母其彌雅視頻畫(huà)面清晰，口語(yǔ)甜美，講解詳細(xì)，雖然視頻僅有03:28，但是卻教會(huì)了我們?nèi)绾稳フ_的做瑜伽的簡(jiǎn)易坐，下面我們開(kāi)始簡(jiǎn)單的講解。
首先將我們的臀部坐在瑜伽墊上，臀部?jī)蛇叺募∪庀蛲鈸?，將我們的兩腿彎曲，兩腳交叉，雙膝自然放平，將我們的背部保持正直，肩膀自然垂下，雙手掌心向上，食指拇指輕輕相并，其他三個(gè)手指張開(kāi)或者合攏均可，放于膝蓋上，下顎微微向里收，將眼睛閉上，我們用腹部呼吸進(jìn)行練習(xí)。
下面讓我們一起跟隨彌雅老師學(xué)習(xí)吧。

母其彌雅簡(jiǎn)易坐瑜伽視頻下載

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