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治療胃部酸疼——弓式

標(biāo)簽：瑜伽入門瑜伽教程

發(fā)布時(shí)間：2014-11-12

作者：瑜米之伽編輯

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       治療胃部酸疼
       胃，又被稱為“第二大腦”，可以看出胃與人的精神有著很深的聯(lián)系。胃不僅關(guān)系著人體的健康，對(duì)于人的性格也有很大的影響。

       存在于肚臍上方的“臍輪”，能夠影響胃的消化機(jī)能，當(dāng)此脈輪十分虛弱時(shí)，人將變得十分消沉，容易發(fā)怒、猜忌、不安。因此，在胃不好的情況下，如果有外部壓力，人將變得更加敏感。雖然人體內(nèi)的器官能夠依靠自律進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，但是，由于眾多原因而受到壓力時(shí)，自律的節(jié)奏將被打破。那時(shí)，胃疼就不僅僅是肉體上的疾病了，同時(shí)也是精神層面的疾病。

       那么，為什么胃會(huì)變得這么糟糕呢?主要原因是由于錯(cuò)誤的姿勢(shì)。姿勢(shì)錯(cuò)誤時(shí)胃就會(huì)受到壓迫，各項(xiàng)機(jī)能便無法正常發(fā)揮。姿勢(shì)還能夠左右心靈。也就是說，通過練習(xí)瑜伽，能夠使身體得到舒展，胃的位置也能恢復(fù)正常，就連心也能夠得到放松。不正確的姿勢(shì)、錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，再加上過重的壓力，不僅會(huì)導(dǎo)致疼痛，還會(huì)引起便秘、腹瀉、口臭等一系列癥狀。下面讓我們開始為胃做一些事情吧，先來學(xué)習(xí)一些放松胃的瑜伽姿勢(shì)。

      弓式
      弓式，是模仿柔軟而又彎曲的弓的模樣，最大的優(yōu)點(diǎn)是能夠糾正胃的位置，并能夠獲得心理上的安定。由于胃位于人體的中央，要想矯正胃的位置，最好先對(duì)胸部進(jìn)行擴(kuò)展。

      練習(xí)弓式時(shí)，要用手抓住雙腳，防止身體向一側(cè)傾斜，保持身體均衡狀態(tài)后，腹部開始不停地蠕動(dòng)。

     請(qǐng)這樣做
     1腹部與額頭貼于地面，雙手抓住兩腳踝。