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假如你能回到過去，面對初學(xué)瑜伽的自己，想說些什么？對于瑜伽練習(xí)你又有哪些心得或建議分享呢？
我最近常常在問自己這個問題。作為瑜伽教練已有五年時間，回想起過去五年間的每一分每一秒，面對學(xué)生時我總是保持微笑。我的教學(xué)就如同我自身的瑜伽修行，在這五年間從未間斷，從而才造就了現(xiàn)在的我。但正如現(xiàn)實(shí)生活一般，這五年間也有令我沮喪失意、停滯不前的時候。

但這些負(fù)面情緒在練習(xí)瑜伽的過程中就全部消失了。由此我也意識到雖然生活中充滿變數(shù)和意外，但只要專注于眼前的練習(xí)，便能擺脫各種負(fù)面情緒。

如果是同樣的問題，你會如何作答？面對剛剛開始嘗試瑜伽練習(xí)或是對瑜伽感興趣的親朋好友，你又會提供哪些建議呢？

要是幾年前，我沒準(zhǔn)會跟初學(xué)瑜伽的自己說：別管你是不是有個大屁股啦，趕緊動起來比什么都強(qiáng)！會這么說，是因為我曾一度為自己的大屁股煩惱過。而隨著日子一天天地過去，我不再對自己說這樣的話，我意識到要讓瑜伽練習(xí)更適合我的生活和情緒。于是我更測重于練習(xí)時身體各部位的反應(yīng)，在意識到自己在偷懶時增加練習(xí)，或是在情緒起伏波動時通過練習(xí)瑜伽來放松心情。

作為一個多年的瑜伽練習(xí)者，我想對初學(xué)者們說說這五件你應(yīng)該知道的事：

1、多做些嘗試，直到找到適合你的瑜伽并不是一個一站式購物的商店，它包含了多種多樣的體式、教義和教練。初學(xué)者可以多做嘗試；另外選擇瑜伽教室的時候也可以多體驗幾家再確定。通過各種嘗試，初學(xué)者才能找到真正適合自己的。
要是找不到合適的瑜伽教室或是經(jīng)濟(jì)拮據(jù)不夠支付課程費(fèi)用，要怎么辦呢？別忘了還有在線課程?。∫部梢栽诰€體驗不同的體式、選擇不同的教練，直到找到適合自己的。很多瑜伽教室都提供捐助式課程以便能讓更多人接觸到瑜伽。

2、展露出你的內(nèi)在還記得生活中那些充滿興奮和好奇的時刻嗎？只是轉(zhuǎn)圈圈或者迎風(fēng)跑，就覺得超開心！可惜的是，隨著年齡的增長，我們逐漸喪失了用最簡單的方式獲得快樂的能力。責(zé)任、家庭、工作、生活，層層重壓之下的我們停滯不前，越來越缺乏安全感，越來越怕自己犯錯，不容許有絲毫的差池。

我對這些情緒一點(diǎn)也不陌生--我的孩提時代害羞怕生，成年后則愈加明顯。我曾經(jīng)非常妒忌那些不在意他人看法而勇敢地表現(xiàn)自己的人。但當(dāng)我逐漸開始投入瑜伽練習(xí)或是進(jìn)行教學(xué)的時候，所有這些不安的感覺便都消失了。我發(fā)現(xiàn)我越是投入到練習(xí)中，就越是不在意別人的看法。

下一次你練習(xí)的時候，可以試著把眼睛閉上。這個小小的動作能幫你更自如地在瑜伽墊上舒展身體。