欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

后敘：阿斯湯加瑜伽給我們帶來了什么？

或許今天阿斯湯加瑜伽如此流行是因為這練習(xí)看上去很酷并且可以雕塑你的體型更加完美。阿斯湯加瑜伽的練習(xí)是身體的需要，更加需要氧氣的練習(xí)部分，這是事實，然而，它的目標(biāo)卻遠(yuǎn)不止塑造一個性感的體格。阿斯湯加瑜伽以簡單的方式帶來更多的活力在體位法和調(diào)息上，這兩方面幾乎是所有傳統(tǒng)瑜伽方式的基礎(chǔ)。特別是每一個體式都以特殊的方式和下一個連接，通過喉呼吸和連接體式。形成最終的溫文爾雅，流暢的但依然生氣勃勃的一個序列。

這個“身體和呼吸結(jié)合的舞動”連接著看似矛盾的事物：力量和放松的連接就象是新娘和新郎?；盍挽o止成為一體。竭盡全力和毫不費(fèi)力聯(lián)結(jié)成為和諧的統(tǒng)一陣線。

阿斯湯加瑜伽序列練習(xí)就象是一個環(huán)環(huán)相扣的鏈鎖。如果練習(xí)是按照正確的順序做的，身體和思想會自動地打開。開始姿勢是很簡單的，阿斯湯加瑜伽由六個循序漸進(jìn)的序列組成。根據(jù)個人的呼吸長度不同，一般需要90分鐘到3小時完成一個序列。因此，初學(xué)者和精進(jìn)的練習(xí)者都可以找到適合自己潛力的練習(xí)并且可以不斷的挑戰(zhàn)身體和心理的限制。

阿斯湯加瑜伽常被譽(yù)為：“一個能力測驗，它可以改變你的生命----如果你可以幸存下來”。初練瑜伽者常常忘記瑜伽是關(guān)于認(rèn)識真實自我的方式而不是努力將腳放在頭上，陷入這個圈套的人常常冒險練習(xí)以致受傷。身體會自動地變得柔韌和更有力，但這是需要時間的。在練習(xí)阿斯湯加瑜伽的過程中，你會越來越感受到真正的果實。心理的健康，自我意識和能量的喚醒是很蒼白的表述，真實的練習(xí)時的自然體驗是難以用語言所描述的。