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在拙力轉(zhuǎn)換過(guò)程中，身體可能會(huì)發(fā)生質(zhì)變，身 體的細(xì)胞組織會(huì)產(chǎn)生變化，新陳代謝也會(huì)更順暢。有的人可能產(chǎn)生排毒反應(yīng)，有的人沒(méi)多大感覺(jué)，只是覺(jué)得精神好起來(lái)而已，有的人變化會(huì)反應(yīng)在心里，例如個(gè)性變 得比較沉穩(wěn)冷靜等等。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些以前做不來(lái)的體位法現(xiàn)在忽然可以做的起來(lái)了，平時(shí)的日子里也懂得如何放松身體了，你在這個(gè)時(shí)期要好好的修正自己身體的使 用習(xí)慣，調(diào)整坐姿、站姿與生活作息，這個(gè)遠(yuǎn)比增加練習(xí)次數(shù)來(lái)的重要。

經(jīng)過(guò)數(shù)年的修煉之后，下一個(gè)階段會(huì)在不知不覺(jué)中展開(kāi)，這 時(shí)或許你已經(jīng)可以做許多高難度的體位法了，也或許你才要開(kāi)始挑戰(zhàn)它。不管如何，這個(gè)階段的重點(diǎn)不在于要怎么練，而是要練到如何？也就是你是否清楚自己修煉 的目標(biāo)，你如果沒(méi)有特定目標(biāo)，只要維持現(xiàn)有的練習(xí)不間斷，目前的功力已經(jīng)足夠使你享有健康快樂(lè)的余生了。您也可以去挑戰(zhàn)AshtangaYoga的級(jí)數(shù)設(shè) 定，成為一位瑜伽體位法達(dá)人。

或者您想加強(qiáng)靜坐冥想的練習(xí)，這時(shí)也會(huì)很得心應(yīng)手。您還可以更進(jìn)一步挑戰(zhàn)空達(dá)利尼(Kundalini)的覺(jué)醒。只要記住， 你的目標(biāo)決定你的練習(xí)內(nèi)容，各種目標(biāo)的達(dá)成方式都有很大的不同，練習(xí)內(nèi)容差異也很多，體位法是最基礎(chǔ)的練習(xí)，幫助你走到一個(gè)很好的起跑點(diǎn)，當(dāng)你看好目標(biāo)之 后就可以順利的跑下去，接下來(lái)的日子你會(huì)過(guò)得很充實(shí)又愉快。


做任何事都需要一個(gè)健康好用的身體支持，病奄奄的樣子想干什么都很難。只是很多人在得到健康的身體之后就樂(lè)的忘了再來(lái)要干什么，一心只想多做一些展示身體的行為，這很可惜。

瑜伽的系統(tǒng)十分豐富，有慈悲的Karma Yoga，有信心十足的Bhakti Yoga，有充滿(mǎn)智慧的JnanaYoga，還有綜合以上以獲得完美永恒的RajaYoga等等。