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二、凈鼻術(Neti)是一種凈化鼻道、鼻腔的術式。

方法有四：
(1)鹽水凈鼻術。盛半壺溫鹽水。首先，有手執(zhí)壺，壺嘴放入右鼻孔，再由左鼻孔自然流出，直至壺中鹽水灌盡為止。

再依此法，盛半壺溫鹽水，自左鼻孔灌入，經(jīng)右鼻孔自然流出。練習完畢后，再采用凈腦術的方法，快速呼氣，清除鼻道余水。此術應在清晨太陽升起之前練習。

(2) 膠管凈鼻術。將一兩端柔滑的細軟膠管自右鼻孔插入，向內(nèi)徐徐推動膠管至咽喉部，再用食指和中指將膠管一端自喉中拉出，然后，兩手分別牽拉膠管兩端，動作輕緩，不得過于用力。拉動數(shù)次后，將膠管取出，再依此法凈化右側(cè)鼻道。

(3) 牛奶凈鼻術。

(4) 酥油凈鼻術。上述兩術方法與鹽水凈鼻術相同。所不同的事，前者使用溫鹽水，而后者使用牛奶和酥油。

另外，凈鼻術的方法還有許多。為節(jié)省篇幅，不贅述。

三、凈目術是一種凈化眼睛的術式。

方法是：坐呈蓮花式，脊椎挺直。在面前一米處放置一支點燃的蠟燭，燭焰與雙目同高。眼睛凝視燭光，不得扎眼。練習時，應避免受到眼淚和其他刺激的影響。經(jīng)久練習，凝視能力日漸穩(wěn)定，于是眼睛可保持放松，而將意念集中與燭光。練習此法，應注意眼睛不要過分緊張，以免引起頭痛。初練時，每次凝視10秒鐘，日久之后，每周可增加10秒，但因以一分鐘為限。