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心靈減壓組合

心靈減壓組合，是培養(yǎng)我們的決志，讓我們看到體內的緊張與內心沖突方面，從而通過練習體式的方式，讓全身的細胞方式，把精神和肉體安定，這樣就會對身體有很大的好處，比如改善腦部組織的血氧及血糖供應等。

整個過程都安排的非常舒緩，是讓肌肉放松的一門技法，身體持續(xù)緊張會導致肌肉疲勞，這套組合會使肌肉很容易放松從而可以確保體內的生命能量順利的流通以供身體所需，所有的細胞組織器官都能保持最嘉狀態(tài);從而達到減壓養(yǎng)身的效果。

排毒養(yǎng)顏組合

這組動作通過用彎曲，扭轉，積壓等方式，激發(fā)經絡氣血的運行，刺激丹田的作用，同時使熱力通過血液循環(huán)傳遞到人體的各個部位，把血液送入背部之 間的椎肩板，使通過背部之間和激活于丹田的自律神經能夠得到調整和強化，自律神經運行良好了當然可以擁有健康光潔的肌膚了。當我們在做這組動作時，身體在 流暢，有力，持久的活動中，會刺激荷爾蒙腺，使分泌旺盛，在隨著血液循環(huán)于全身，令肌膚光澤富有彈性。

纖體瘦身組合

這組體位法配合呼吸圍繞伸展身體完成各種姿勢，練習時使人的神，形，氣(即精神，形體，氣息)有效的結合起來，充分的鍛煉其他運動不可能鍛煉到 的部位，而整個看似靜態(tài)的運動過程實際上已消耗大量的熱量和脂肪;也增加了肌肉彈性，使我們體內的脂肪快速轉化為肌肉與能量，達到瘦身纖體的目標。