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    瑜伽操練時(shí)的用語(yǔ)
 

    當(dāng)下。你如今就在這兒。(You Are Here Now.)
 

    一堂瑜伽課正式操練開(kāi)始之前，這是常包含的一句引導(dǎo)詞。也就是centering?；蛟S你經(jīng)過(guò)了繁忙的一天，這一天里有些讓你不愉快的事，也有些讓你高興的事。把它們都留在教室門外。
 

    你如今在這兒，安穩(wěn)而酣暢地坐著。遠(yuǎn)離繽紛雜亂喧囂，不必匆忙，不必?zé)┰瓴话?，放下。悄然合上你的雙眼，審視你的身體和周圍的環(huán)境，感觸你的空間和你的存在。存在于此刻。查詢感觸你的呼吸。平靜下來(lái)。把以前放一邊，把將來(lái)也放一邊。不羈絆，也不等候。
 

    咱們每個(gè)人，都是經(jīng)歷了很多由時(shí)間的履帶翻滾鋪墊了的不斷的旅程才來(lái)到這個(gè)時(shí)間。咱們老是想把很多工作作為了一個(gè)全體，而常常忽略那一刻一刻的構(gòu)成，所以咱們或許日子在以前，或許日子在將來(lái)。
 

    或許跟著年月的消逝，你開(kāi)始覺(jué)得不再年青，你開(kāi)始覺(jué)得自個(gè)的魅力不再，你開(kāi)始對(duì)自個(gè)的健康發(fā)作擔(dān)憂，開(kāi)始對(duì)將來(lái)懷有恐懼;
 

    或許以前太多的傷痛耗費(fèi)了很多你日子下去的勇氣，使你年月難熬;
 

    或許當(dāng)前的所面臨的困境看起來(lái)是那么不可跨過(guò)，好像全部都是深淵，乃至讓你開(kāi)始置疑持續(xù)生計(jì)的含義;或許你有一個(gè)對(duì)將來(lái)的清醒認(rèn)識(shí)，所以如今竭力勤勉地學(xué)習(xí)工作，但你關(guān)于效果是不是能夠?qū)嵲谕戤吥愕南Ｍ麤](méi)有決計(jì)，因而常常置疑和擔(dān)憂;也或許你過(guò)得很高興，感觸很夸姣，全部都那么滿意，可是偶然的一瞥，讓你覺(jué)悟到生命的無(wú)常，你開(kāi)始為懼怕失掉如今具有的全部而寢食難安。
 

    往事不堪回首，將來(lái)布滿引誘;夸姣的過(guò)往，不曉得的將來(lái)。你能把握啥呢?
 

    能具有啥呢?你又應(yīng)當(dāng)怎樣做呢?這一時(shí)間的作為就抉擇下一時(shí)間的你